Home

Het creepy alien yoga is een dikke hit op Instagram


Er zijn meer yoga soorten, dan dat er seizoenen van Goede Tijden Slechte Tijden zijn, maar van de nieuwste soort moeten we toch wel even achter onze oren krabben. De zogeheten ‘alien yoga’ gaat momenteel als een warm broodje het web over, waarbij vooral de buik het te verduren krijgt. De yoga vorm bestaat al langer onder de naam ‘Nauli’, maar is nu opeens alle social media aan het overnemen.

Day 6 in #maybetimeforsaucha and "wtf is that!?" is probably very understandable question 😝Since Saucha is all about Cleanliness —there're internal massage techniques that help you get the feeling of detoxification and they are called Nauli Kriyas. That's the funny thing I'm doing with my belly. 🙊If you look around you, you'll notice what happens as we get older: the middle of the body begins to lose shape and collapse. Gravity is pulling us downward. Unless we are practicing some type of opposing technique, the whole solar plexus area, a major nerve center of the body, will become squashed. 🔝Not to mention the toxins that get trapped, the poor digestion that results, and the lack of oxygen to the abdominal region. Naulis, in conjunction with the bandhas, bring everything upward, inviting vitality back into the middle of the body. 💛So that's why I'm boomeranging with Nauli. 😛 Practice: Step 1 (swipe to left) While standing bend the knees and rest palms just above knees. Exhale quickly through the mouth, perform jalandhara bandha while maintaining full exhalation retention. Suck the abdomen and stomach in by performing uddiyana bandha. Hold. Release. Repeat 3 times. Step 2: as in the boomerang. Practice as in step 1, but this time after pulling the abdomen in with the exhale retention bounce the belly gently in and out, thereby massaging the internal organs. Repeat 3 times. •••••• Lots of Saucha to the challenge queens @marilynjurman @biancayoga @dailyogaflow @soul.flow.mama •••••• #naulikriya #nauli #cleansing #purification #saucha #yoga #yogadetox #yogalove #ashtangi #ashtanga #itsyoga #beachyoga 🏖

Een bericht gedeeld door Kerli Adov (@kerliyoga) op

Artikel gaat hieronder verder

На видео уддияна бандха и манипуляции животом (наули крийя). Самое сложное в этом процессе – это снять на видео, чтобы было видно, что происходит. Положительных эффектов масса, но есть и противопоказания. Если есть вопросы по освоению – задавайте. А написать я хочу о наших семейных экспериментах в вопросах питания. 🍅🍆🌽🍏 1⃣ 4 года назад (начало 2014 года, период Великого поста) мы отказались от мяса. Вместе с ним тогда на 3 месяца были исключены рыба, яйца, сахар и все что его содержит, консерванты и добавлено в день по 5 литров воды и более. Это был 1-ый мой эксперимент в плане питания, длительность которого не была определена на старте. Почти все продукты вернулись в рацион спустя 3 месяца из-за внезапной травмы и операции. Но мясо осталось в прошлом. Мотивация для отказа – из любопытства для здоровья (проверить, правда или нет). Спустя время мотивация отказа от мяса в моем случае затрагивает больше моральный аспект, нежели что-то еще. Хотя причин его не есть сходу могу назвать десяток🔝, а если подумать, то и еще больше. Что касается здоровья, то самым запоминающимся было 2 момента: 1. Заметно улучшилась гибкость (это было заметно буквально спустя месяц-полтора). Потом все подпривыклось. 2. Изменился запах от тела (тестить было удобно по полотенцу в бане (подробности упущу, чтобы никого не смущать и не обижать🙈🙉🙊). Продолжение👇👇👇

Een bericht gedeeld door Marina (@radina.marina) op

I don’t have much rhythm, but I think I caught the beat there for a second 🤓🙃 #aloyoga #beagoddess #nauli
Een bericht gedeeld door aubry wiltcher (@aubrymarie) op

Wij vinden de oefening er behoorlijk eng uitzien, het zou heel wat gezondheidsvoordelen met zich meebrengen. Zo zou ‘je spijsvertering vlotter verlopen, helpt ze hormonen in balans brengen en de buikspieren verstevigen. Je organen zouden in topconditie blijven en je emotionele stabiliteit stabiliseert’, volgens de Gazet van Antwerpen. Dat wordt oefenen dit weekend!

    Instagram